Los alimentos tienen una acción oculta que todos
desconocemos, y bajo sus múltiples beneficios, tiene el poder de hacernos
feliz.
Para conocer algunos alimentos que debemos tener presente en
nuestros días, aquí os pongo algunos de ellos.
El azúcar: en dosis razonables tienen el poder beneficioso
para el estado de ánimo. Es la encargada de la
fabricación de la serotonina, un neurotransmisor conocido como el mensajero de
la sensación de bienestar.
La leche: contiene triptófanos, que son los mensajeros del
placer. Además el calcio es bueno para los huesos y es favorable
para el ánimo, su carencia tendría un papel muy importante en la activación de
la depresión.
Los cítricos: refuerzan las defensas inmunitarias gracias a
su alto contenido en vitamina C, y esta implicada en las transmisiones
neuronales y el metabolismo de los neurotransmisores.
Carnes: Un consumo moderado de proteínas justo antes de un
esfuerzo intelectual contribuye a activar la producción de dopamina y de
noradrenalina, factores determinantes en
la atención, las emociones y el sueño, además aportan hierro que ayudan a
prevenir el cansancio.
Vitamina B9: (acido folico) se encuentra en las lentejas,
espinacas, cereales, frutas, zanahoria, pepino, el hígado, los riñones, el queso, los
huevos, la carne y el pescado, y su carencia puede provocar anemia o problemas
de humor.
Llena tu defensa y tu frigo de alimentos para hacerte feliz.
¿Conocías los beneficios de estos alimentos?
¡Me encanta la entrada! Este tipo de entradas me encantan, sabía que la azúcar subía el ánimo y cuando estás de bajón comer cosas dulces te alegra, por ejemplo el famoso chocolate pero por ejemplo otras cosas me han dejado algo sorprendida, por ejemplo la leche, las lentejas o las espinacas.... nunca hubiera relacionado comer espinacas con subir el ánimo jajajaja, en fin yo encantada de conocer cositas nuevas sobre los alimentos y sus propiedades!
ResponderEliminarUn besazo y buen trabajo!
Ángela de My Secret Journal Blog
si tomáramos mas cosas sana, en vez de tantos medicamentos , seguro que seriamos mas felices,
Eliminarmuchas gracias por leerme y por tu comentario,
un besito guapa
Hola,pues a comerselo todo. Siempre tengo un vaso de leche en la mano.
ResponderEliminarpor eso eres tan feliz, y da energias positivas a todo el mundo
EliminarNo conocia los beneficios de estos alimentos pero me gusta la idea y que la comparta besitos
ResponderEliminarlas cosas buenas hay que compartirlas con las buenas amigas,
Eliminarun besito
Muchas gracias guapa, sobre todo conocía los beneficios del azúcar y la leche!! Besotes!!.
ResponderEliminary hay muchos mas, y cada uno nos aporta su beneficios.
Eliminarun besito
Hola guapa, buen post, tomaré nota para incrementar la felicidad, no conocía mucho de estos beneficios, un besote.
ResponderEliminarpues ala a incluirlo en la dieta y a ser feliz que de eso se trata esta vida, un besito
Eliminarun post estupendo y muy util, a mi me sobran dulces, jejeje
ResponderEliminarya te digo, tu eres feliz por naturaleza
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