KIWI

Razones para comer kiwi
A mi me encanta por su sabor ácido y suele ser una de mis frutas preferida,( eso si, no me gusta madura o que este blandeada),  además la podemos encontrar durante todo el año en cualquier supermercado o frutería.
El kiwi es rico en vitamina C y tiene el doble de vitamina C que un limón, y si hablamos del kiwi amarillo la vitamina C se multiplica, conque es ideal para reforzar las defensas y proteger las células de la oxidación.
Magnesio que ayuda a mantener el funcionamiento de músculos y ayuda a que los huesos permanezcan fuertes. También ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre y en la producción de energía y proteína.
Potasio es un mineral que se necesita para que el cuerpo funcione apropiadamente.
La vitamina E que protege el tejido corporal del daño causado por los radicales libres.
Tiene un alto contenido en fibra, es una fruta ideal para normalizar el transito intestinal.
Contiene actinidina, y es una enzima que estimula es proceso digestivo y ayuda a digerir las proteínas (carnes, lácteos).
Debido a su aporte reducido de calorías es ideal para las dietas de adelgazamiento y regímenes de control de peso.
Contiene acido fólico, con que recomiendo tomar kiwi antes y durante el embarazo, ya que ayuda  a formar las células y tejidos del organismo y prevenir anomalías en el feto.
Los kiwis tienen un bajo índice glucémico , y ayudan a prevenir el riesgo de diabetes y sobrepeso .
Ahora que viene el buen tiempo come kiwi, y benefíciate de todas sus propiedades.


¿Te gusta el kiwi?

Comentarios

  1. A mí me gusta mucho esta fruta, pero mi hijo es alérgico al kiwi y por eso no lo compro.

    Un beso

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    1. las madres nos privamos de cosas por los hijos. un besito

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  2. Me encanta, creo que es una fruta muy completa!! Besos linda!!

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  3. Me gusta el kiwi, es una fruta excelente. El kiwi amarillo no lo he probado nunca.
    Besos!

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    Respuestas
    1. yo lo compre una vez para navidades y te puedo decir que es mas dulce.
      un besito

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