KIWI

Razones para comer kiwi

A mi me encanta por su sabor ácido y suele ser una de mis frutas preferida,( eso si, no me gusta madura o que este blandeada), además la podemos encontrar durante todo el año en cualquier supermercado o frutería.

El kiwi es rico en vitamina C y tiene el doble de vitamina C que un limón, y si hablamos del kiwi amarillo la vitamina C se multiplica, conque es ideal para reforzar las defensas y proteger las células de la oxidación.

Magnesio que ayuda a mantener el funcionamiento de músculos y ayuda a que los huesos permanezcan fuertes. También ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre y en la producción de energía y proteína.

Potasio es un mineral que se necesita para que el cuerpo funcione apropiadamente.

La vitamina E que protege el tejido corporal del daño causado por los radicales libres.

Tiene un alto contenido en fibra, es una fruta ideal para normalizar el transito intestinal.

Contiene actinidina, y es una enzima que estimula es proceso digestivo y ayuda a digerir las proteínas (carnes, lácteos).

Debido a su aporte reducido de calorías es ideal para las dietas de adelgazamiento y regímenes de control de peso.

Contiene acido fólico, con que recomiendo tomar kiwi antes y durante el embarazo, ya que ayuda a formar las células y tejidos del organismo y prevenir anomalías en el feto.

Los kiwis tienen un bajo índice glucémico , y ayudan a prevenir el riesgo de diabetes y sobrepeso .

Ahora que viene el buen tiempo come kiwi, y benefíciate de todas sus propiedades.