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KIWI

Razones para comer kiwi
A mi me encanta por su sabor ácido y suele ser una de mis frutas preferida,( eso si, no me gusta madura o que este blandeada),  además la podemos encontrar durante todo el año en cualquier supermercado o frutería.
El kiwi es rico en vitamina C y tiene el doble de vitamina C que un limón, y si hablamos del kiwi amarillo la vitamina C se multiplica, conque es ideal para reforzar las defensas y proteger las células de la oxidación.
Magnesio que ayuda a mantener el funcionamiento de músculos y ayuda a que los huesos permanezcan fuertes. También ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre y en la producción de energía y proteína.
Potasio es un mineral que se necesita para que el cuerpo funcione apropiadamente.
La vitamina E que protege el tejido corporal del daño causado por los radicales libres.
Tiene un alto contenido en fibra, es una fruta ideal para normalizar el transito intestinal.
Contiene actinidina, y es una enzima que estimula es proceso digestivo y ayuda a digerir las proteínas (carnes, lácteos).
Debido a su aporte reducido de calorías es ideal para las dietas de adelgazamiento y regímenes de control de peso.
Contiene acido fólico, con que recomiendo tomar kiwi antes y durante el embarazo, ya que ayuda  a formar las células y tejidos del organismo y prevenir anomalías en el feto.
Los kiwis tienen un bajo índice glucémico , y ayudan a prevenir el riesgo de diabetes y sobrepeso .
Ahora que viene el buen tiempo come kiwi, y benefíciate de todas sus propiedades.


¿Te gusta el kiwi?

Comentarios

  1. A mí me gusta mucho esta fruta, pero mi hijo es alérgico al kiwi y por eso no lo compro.

    Un beso

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    Respuestas
    1. las madres nos privamos de cosas por los hijos. un besito

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  2. Me encanta, creo que es una fruta muy completa!! Besos linda!!

    ResponderEliminar
  3. Me gusta el kiwi, es una fruta excelente. El kiwi amarillo no lo he probado nunca.
    Besos!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. yo lo compre una vez para navidades y te puedo decir que es mas dulce.
      un besito

      Eliminar

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