domingo, 22 de enero de 2017

Ponerse a dieta después de Navidad

Terminadas las fechas navideñas, ya hay que pensar en la vuelta a la rutina. 
Atrás quedaron las comilonas de noche buena y nochevieja, los turrones y sobre todo el esperado roscón de reyes…

Nuestros primeros propósitos es adelgazar y apuntarse al gimnasio, pero ojito, hay que tener en cuenta algunos consejos que siempre se nos olvida porque nuestros diablillo imaginario nos dices que no le escuchemos, conque toca ponerse a dieta después de Navidad.

Hacer dieta no es quedarse sin comer, y pasar hambre porque nos provocara ansia y mono a ciertas comidas tanto dulces como saladas.
Ir al gimnasio no es matarse haciendo ejercicio y sobre todo no esperes resultado exprés, todo lleva su tiempo.

Te sorprenderá saber que para hacer una dieta correctamente debes seguir estos pasos:
- 5 comidas diarias y de forma saludable y variada
- Beber como mínimo 1,5L de agua
- La comida a ser posible a la plancha, vapor o hervida.
- Nada de alcohol y tabaco
- Ejercicio moderado, incluso solo andar ya ayuda.

Errores al hacer una dieta:
Saltarse una comida: Se debe hacer 5 comidas diarias y en pequeñas porciones, para asegurarle al organismo el aporte suficiente de nutrientes
Comer productos integrales sin aumenta la ingesta de agua: si se toma productos integrales se debe consumir más agua para que no se hagan bolos intestinales y nos produzca estreñimiento.
Consumir grasa saturada: se encuentra en la bollería industrial, en la grasa de las carnes y en los fritos, hay que evitar tomarlo o tomarlo siempre con moderación.
No tener tiempo para el ejercicio: no hace falta que te apunte al gimnasio y te mate haciendo bicicleta o una actividad que termine reventada, simplemente puedes ir andar a paso rápido y si es en compañía mejor.

mercanutri
Y para echarnos una ayuda con la dieta, tenemos a nuestra disposición Mercanutri, en donde podemos adquirir todas clases de productos con bajo contenido en grasas, en calorías y en carbohidratos, incluso para personas diabéticas.
Hoy os presento la pasta Nutriwell y la salsa ServiVita, 2 productos con bajo contenido calórico.

mercanutri
Estos macarrones son bajos y calorías y tienen un 30% menos de calorías y un 60% menos de hidratos de Carbono que la pasta Italiana normal. 
Y aun así, aporta un 30% de proteínas, un 30% de fibra y poseen un sabor y textura muy similar a la pasta normal de trigo, siendo un alimento ideal para diabéticos, adelgazar, mantener la línea y deportistas.
Esta pasta hace más lenta la digestión, aumentan la sensación de saciedad y mantienen el apetito controlado, mejoran el tránsito intestinal.


mercanutri
A la hora de comerlo notaras que su textura es más dura que la pasta norma es por ello que recomiendo una vez hechos, echarle salsa baja en calorías y hornear durante unos minutos para que estén mas apetitosos. 

mercanutri
Esta salsa de tomate tiene un toque a albahaca, muy mediterráneo y no contiene grasa, azúcar, gluten ni hidratos.
Con esta salsa controlamos la ansiedad y el apetito, además de ser 100% apta para personas con diabetes, ya que no afectará para nada los niveles de glucosa en sangre.
Su textura es más ligera pero sin perder ni una pizca de sabor.

*Estos productos y muchos más lo puedes adquirir en Mercanutri.
Y no olvides de hacer un poco de ejercicio y mantener tu mente con mensajes positivos, que ayuden a ver la vida siempre afrontado los retos más difíciles y llevando como bandera “Tu Puedes”.


¿Has empezado la dieta para eliminar los kilitos de la navidades?



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sábado, 21 de enero de 2017

Sorteo ganado en Farmacia Llebres Ibáñez

 Farmacia Llebres Ibáñez
Se me acumula el trabajo, y no doy abastos, entre el trabajo, la casa, los niños y el blog, estoy que a veces pierdo el norte, incluso el sur, menos más que un regalo siempre alegra el día.
Eso es lo que me ocurrió una mañana bien temprano, unas amigas de Facebook, que desde aquí les doy las gracias, me avisaron de que era ganadora de un premio y yo ni corta ni perezosa fui corriendo a mirar.

 Farmacia Llebres Ibáñez
Intrigada me puse a mirar, que mira por donde, el sorteo que había organizado farmacia.com, era de una farmacia de mi provincia, la sorpresa me la lleve cuando vi el regalo, una cesta de belleza valorada en más de 125€, vamos que era un regalazo.

Una vez confirmado que yo era realmente la ganadora, llame a la farmacia que cedía el regalo y les dije que iría pronto y tome nota de  la dirección de la farmacia Llebres Ibáñez, situada en la calle Juan Lirola nº18 en Almería. 

Al día siguiente me presente allí, y recibe de manos de la farmacéutica mi cesta, con un tratamiento de belleza de la marca Sensilis, y otro de Isdin y Comodynes.
¿Quieres saber de qué productos trata?

Tratamiento Sensilis
Supreme Daylight
 Farmacia Llebres Ibáñez
Es una crema regeneradora de día con caviar  y SPF 15, que renueva las estructuras cutáneas y atenúa eficazmente las arrugas, devolviendo a la piel elasticidad y belleza. 
Su textura es sedosa y cremosa que se adapta a todo tipo de pieles.
Se aplica a diario por la mañana sobre la piel limpia  en cutis, cuello y escote, masajeando hasta su completa absorción.

Supreme Midnight
 Farmacia Llebres Ibáñez
Es un tratamiento de noche reparador con extracto de caviar y longlife-Cell que intensifica las funciones celulares nocturnas, potencia la longevidad celular y regenera en profundidad.
Su acción regeneradora se potencia gracias a un péptido biomimético que realiza una suave exfoliación durante la noche.
Tiene textura en formato gel-aceite que aporta confort y bienestar inmediato, y favorece la acción prolongada de los activos durante toda la noche.
Se aplica a diario por la noche sobre la piel limpia en cutis, cuello y escote, masajeando hasta su completa absorción.

Correctionist 
 Farmacia Llebres Ibáñez
Es un tratamiento antiedad de día que corrige eficazmente los efectos del paso del tiempo. El exclusivo complejo Age Return Complex estimula la renovación celular, potencia la síntesis de colágeno y elastina y frena su proceso natural de degradación, recobrando su juventud y mostrando una piel más lisa y libre de imperfecciones.
Dotada de filtros solares SPF 15 e indicada para las piles normales y mixtas.
Se Aplicar a diario sobre la piel limpia en cutis, cuello y escote, masajeando hasta su completa absorción.

Comodynes
 Farmacia Llebres Ibáñez
Son toallitas desmaquillante micelares respetuosas con la piel que proporciona una higiene facial 3 en 1, aunando en un solo gesto la acción de la leche, el tónico y el desmaquillante de ojos, manteniendo la piel suave e hidratada, aportando, al mismo tiempo, una acción descongestiva y calmante.
Cada paquete formato viaje contiene 10 toallitas tejido natural con un tamaño de 14x14cm .

Pieles normales, el extracto de malva la deja perfectamente acondicionada, gracias a su acción calmante, antiséptica, astringente y descongestiva.

Pieles secas, el extracto de avena le aportará una extrema suavidad y una hidratación profunda y con el poder antioxidante de la flor de loto rosa reduciremos la irritación y la sensación de picor, potenciando la suavidad y la acción calmante.

Pieles grasas, el extracto de té verde actúa como potente antioxidante, estimulando la microcirculación cutánea.

Isdin
 Farmacia Llebres Ibáñez
Es un set viaje de la gama Ureadin compuesto por gel de baño, loción y desodorante.
El gel de baño hidrata  y respecta la barrera cutánea gracias a su contenido en urea, y no contiene jabón.
La loción aporta hidratación inmediata gracias a la urea que retiene el agua y restablece los niveles óptimos de hidratación, además de aportar alivio duradero a la piel.
Y el desodorante, que también tiene urea, protege gracias a su acción antiséptica de Triclosan. Además tiene micropartículas de talco que mantiene la axilas sin humedad y suaves. No contiene alcohol.

Y desde este pequeño espacio dentro de un gran mundo cibernético doy las gracias tanto a Farmacia.com como a la Farmacia Llebres Ibáñez por este estupendo regalo que hará que mi piel este más cuidada y yo me sienta más guapa.

¿Conocías estos productos?
¿Son tan eficaces como los anuncian?





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