Vitamina C
Es una vitamina hidrosoluble necesaria para el crecimiento y
desarrollo.
Formar una proteína importante utilizada para producir la
piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos.
Sanar heridas y formar tejido cicatricial.
Reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes.
El cuerpo no puede producir la vitamina C por sí solo, ni
tampoco la almacena.
Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua. Las
cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a través de la orina; eso
quiere decir que la persona necesita un suministro continuo de tales vitaminas
en la dieta.
Por lo tanto, es importante incluir muchos alimentos que
contengan esta vitamina en la dieta diaria.
La mejor forma de obtener los requerimientos diarios de las
vitaminas esenciales, entre ellas la vitamina C, es consumiendo una dieta equilibrada.
Todas las frutas y verduras contienen alguna cantidad de
vitamina C.
Las personas que toman suplementos de vitamina C
regularmente podrían tener resfriados ligeramente más cortos o síntomas algo
más leves.
Los fumadores activos o pasivos a cualquier edad deben
incrementar su cantidad diaria de vitamina C a 35 mg adicionales.
Las mujeres que estén en embarazo o amamantando y las que
fuman necesitan cantidades mayores de vitamina C.
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ResponderEliminarMuchas gracias Maribeco , incluso hay muchos mas articulo en promoción con precios muy buenos, y hay que aprovechar estos descuentos,ya me contaras tu experiencia con esta tienda.
ResponderEliminaryo he empezado con la vitamina C,
un besazo