Consejos para recuperar tu figura antes del verano
Para recuperar nuestra figura antes del verano necesitamos orden y disciplina, debemos tener
hábitos más saludables, horarios fijos
de comida, desintoxicarlo con más verduras y frutas y un poco de ejercicio.
Toma nota de estos consejos:
- Regula tus horarios de comida y también de sueño.
- Comer cada tres o cuatro horas y no olvides beber
suficiente agua.
- Desayuna bien para comenzar el día con suficiente energía
- Mastica lento para mejorar la digestión e ingerir menos
calorías.
- Bajar de peso no requiere solamente de una alimentación
equilibrada, es importante complementar con ejercicio diario.
- Sustituye el azúcar por sacarina o productos más naturales
y nutritivos como la fructosa, el azúcar morena natural o la miel.
- Entre las infusiones de hierbas recomendadas para perder
peso y limpiar el organismo esta el té verde, el diente de león, la cola
de caballo, el boldo, el anís y el hinojo.
- Beber abundantes líquidos para combatir la retención de
líquidos, reducir volumen y bajar de peso.
¿Qué es la Dieta Coherente?
Es un método con más de 15 años de experiencia, y se
basa en la reeducación de los hábitos alimentarios y la correcta combinación de
los alimentos y el ejercicio físico.
Con la dieta puedes perder peso y volumen, sin
hambre, ni efecto rebote y disfrutando de la comida. Tiene dos fases: la
primera, Fase Inducción consigue una pérdida de 2 Kg por semana con
una combinación estratégica de los alimentos a lo largo del día. La
segunda, Fase Coher, consiste en que en cada comida haya
proteína, hidratos de carbono de baja carga glucémica y grasas favorables
(aceite de oliva, frutos secos o aguacate, por ejemplo). Continúa la bajada de
tu peso sin prohibir ningún alimento, aprendiendo a combinar bien tus platos y
a ajustar el tamaño de tus raciones.
AMIL LÓPEZ VIÉITEZ autora de libros como "Dieta coherente. Un nuevo yo
en dos semanas" y "Activa tu Metabolismo con la Dieta Coherente"
han ayudado a miles de lectores, con sus dietas no tienes que contar
calorías, ni pesar alimentos, y se adaptan a tus preferencias
alimentarias y a tu estilo de vida.
Dieta Coherente Online:
El servicio de Nutricionista online ofrece dietas
personalizadas y responde a todas tus dudas a través de Facebook, Twitter, Whattsapp o videoconferencia,
para mantener tu motivación.
Funcionamiento:
Una vez realizada la compra de tu dieta online, Aqui, cada
semana recibes un correo electrónico, con tus menús, trucos para hacer mejor la
compra, tips de ejercicio, motivación y coaching. Para personalizar tu dieta, es necesario, el peso, altura,
contornos (cintura, cadera, muñeca (hombres), busto (mujeres), nivel de
actividad física, horario de trabajo, medicación o patologías diagnosticadas.
Dispones de un espacio personal para hacer el seguimiento de
tu dieta, con gráficas de evolución de tu peso y contornos. Puedes compartir tus progresos en Facebook con tus amigos,
siendo una motivación extra para el éxito e interactuar en nuestras redes
sociales, compartiendo recetas y trucos.
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COHERENTE VAMOS A SORTEAR DOS DIETA PERSONALIZADA
¿QUE TENÉIS QUE HACER PARA PARTICIPAR?
2º Compartir la imagen del sorteo de forma pública Aquí
3º Dejar un comentario en esta entrada del blog
comentando qué producto de su tienda os
gustaría probar (dieta, libro, algún suplemento...) podéis verlos Aquí. Y vuestro mail y nombre
en facebook para poder comprobar que habéis seguido los pasos y ponerme en
contacto contigo.
*Empieza hoy hasta el
día 26 de Mayo del 2014 a las 22:00
El ganador tendrá 1 semana para ponerse en contacto con
nosotras, en caso de que no apareciera, volveremos a sortearlo.
GRACIAS A NUESTRO COLABORADOR
Participo!
ResponderEliminarEn Facebook Rebeca Mínguez https://www.facebook.com/elblogdeaceber
Me guestaría probar la Dieta Coherente Box (4-6 Kg)
Muy buena dieta yo hago casi todo lo que pone todo el año a si que me mantengo besitos
ResponderEliminarHola reina no participo porque si me pongo a dieta me matan jajaja!!. Besos preciosa!!.
ResponderEliminarHola reina no participo porque si me pongo a dieta me matan jajaja!!. Besos preciosa!!.
ResponderEliminarHola Soledad! Muy buenos consejos, alguno me lo estoy saltando últimamente, los horarios los llevo regular y también con los dulce me paso, son mi perdición, aunque me suelo mantener, ahora de cara al verano siempre viene bien cuidarse un poquito más.
ResponderEliminarBesos y gracias por tus consejos.
http://desedayrosa.blogspot.com.es/2014/05/geometrico-y-rayas.html
No participo guapa, ya estoy siguiendo una dieta y me va muy bien, quiero terminar con ella. Besos.
ResponderEliminarpufff quien pudiera peder unos cuantos kilitos , intentare seguir estos consejos , aunque haberces es super dificil , pero todo es ponerse.
ResponderEliminarbesitos noe
Holaaa, esta vez no participo. Me siento bien como estoy =)
ResponderEliminar¡Suerte a todas!
ResponderEliminarUn beso
No participo porque si no,no se me vería ,jejeje
ResponderEliminarbss
Un libro,ne da igual el que sea,rosa.Lópezortiz.31@facebook.com
ResponderEliminarEstupendo Me apunto, Tengo que perde unos cuantos kilos no se si con esta dieta me funcionaria, Pero pinta bien
ResponderEliminarCorreo
maqueiri@gmail.com
Twitter
@maqueiriIsabel
Nonbre en facebook, y blog
Isabel Maria Maqueira Marin
Gracias
Genial me gustaría la ddieta para más de 6 kilos...me vendría genial
ResponderEliminarNoelya de la paz aquí... En face. ... Real
noelya_4@hotmail.com
Graciaas y suerteee
Me gustaria perder mas de 6 kilos
ResponderEliminarDolores Amador Moreno Facebook y real
damarisojos@hotmail.com
@damarisojos Twitter
damarisojos@gmail.com g+
participo soy gema garate embid en el blog jyma86
ResponderEliminarAlgún libro!
ResponderEliminarEn fb María José Mateo Hurtado
Mj_megane@hotmail.com
Mi nombre real y en fb es marta miguelez chacon
ResponderEliminarEn el blog soy marta miguelez
cabra_loca69@hotmail.com
Me gustaria probar https://tienda.dietacoherente.com/dietas-personalizadas/96-dieta-personalizada-4-6-kg.html
Compartido https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10202598824346730&id=1080586577&_rdr
Hola, participo.
ResponderEliminarNIck Miss Manicuras
Nick facebook Maria Lopez Maxia
email anyol9@yahoo.com
Publico en facebook https://www.facebook.com/Anyolblog/posts/761581277208026
Me gustaria probar la dieta para perder de 4 a 6 kilos https://tienda.dietacoherente.com/dietas-personalizadas/96-dieta-personalizada-4-6-kg.html
Comparto en blog lateral izquierdo de http://anyolmanicuras.blogspot.com.es
Participo
ResponderEliminarNick FB Chris Hana
email chrischana@hotmail.com
compartohttps://www.facebook.com/chris.hana.5/posts/461328274002396
Me encantaria probar https://tienda.dietacoherente.com/defensas/435-aquilea-equinacea.html porque cuando sigues dieta no se por que se bajan las defensas y te sientes vulnerable
Participo,
ResponderEliminarEn facebook y en blog soy Flor BG
Comparto: https://www.facebook.com/flor.bg.9/posts/287767644733736
Me encantaria probar https://tienda.dietacoherente.com/dietas-personalizadas/96-dieta-personalizada-4-6-kg.html
yo no necesito una dieta coherente ya hago mi propia dieta coherente desd ehace un año y ya baje 8 kilos y ahora estoy encantada haciendo mantenimiento pero participo para una amiga o una prima que no tienen tiempo de participar en sorteos y les iria genial siempre me preguntan me piden consejos y luego no hacen nada de nada , en facebook soy maria pilar lopez gargallo comparto y tb en tw soy plopezgargallo y en g + soy m pilar lopez gargallo y me gustaria que me regalaran un libro de dieta coherente como activar el metabolismo y solo vale 14 euritos genial es un regalo al alcance de todos...y para tener mas participacion te aconsejo poner un evento en facebook yo pondria todos los sorteos asi no se nos escapa ni uno y podemos invitar, suerte que este ya se me habia escapado pq yo no necesito pero participo para regalar
ResponderEliminarhola ahora ya sigo tu blog y tu twiter que nos los seguia gracias
ResponderEliminarParticipo y comparto.
ResponderEliminarSoy Alicia Prieto Martín, nombre real y facebook.
En el blog Alisio (Alicia Prieto)
En twitter @Alissuky
Me gustaría de su web: https://tienda.dietacoherente.com/index.php?id_product=98&controller=product
Gracias por el sorteo!
angela carpente garcia en facebook y blog
ResponderEliminarme gustaria un libro
gotzone3@hotmail.com
participo en facebook irene masip morte
ResponderEliminarme gustaría el libro
email irenemasip@hotmail.com
gracias por el sorteo
Hola guapa! te acabo de leer en mi blog te devuelvo la visita y te sigo tb!!
ResponderEliminarestamos en contacto.
http://sonymingoss.blogspot.com.es/
suerte alos participantes
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